定年オヤジの下手の横好き趣味日記　#134　紫外線対策　その2

定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。

肌の日焼け

前回は、気づきにくい目の日焼けについて書きましたが、今回は肌の日焼けについてです。

真夏でなくても外出時には日焼け止めや帽子、日傘など紫外線対策は欠かせません。

日焼け止めクリーム

日焼け止めクリームには「SPF」や「PA」の数値が書かれています。
肌を黒くするとされる紫外線A波をカットする効果を示すのが「PA」、肌が赤くなったり、シミになったりする紫外線B波に対しての効果を示すのが「SPF」です。

普通の外出時にはPAの「＋」か「＋＋」、ならSPFの10～20、屋外スポーツなどでは、PAの「＋＋＋」や「＋＋＋＋」、SPFなら30以上のものを使いましょう。

効果はだんだん弱まりますので、長時間日光に当たっている場合は、途中で塗り直しましょう。

日傘

最近では男性用の日傘も売れているようです。

外側はおしゃれなデザインで、内側にUVカットの布地を使っているなど、外と内側で色が変わっているものもでています。

オシャレなものもでているようですので、試してみてはいかがでしょう。