定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #134 紫外線対策 その2
定年後に大事な4K(関係、健康、小遣い、興味)の中で、今回は健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。
肌の日焼け
前回は、気づきにくい目の日焼けについて書きましたが、今回は肌の日焼けについてです。
真夏でなくても外出時には日焼け止めや帽子、日傘など紫外線対策は欠かせません。
日焼け止めクリーム
日焼け止めクリームには「SPF」や「PA」の数値が書かれています。
肌を黒くするとされる紫外線A波をカットする効果を示すのが「PA」、肌が赤くなったり、シミになったりする紫外線B波に対しての効果を示すのが「SPF」です。
普通の外出時にはPAの「+」か「++」、ならSPFの10~20、屋外スポーツなどでは、PAの「+++」や「++++」、SPFなら30以上のものを使いましょう。
効果はだんだん弱まりますので、長時間日光に当たっている場合は、途中で塗り直しましょう。
日傘
最近では男性用の日傘も売れているようです。
外側はおしゃれなデザインで、内側にUVカットの布地を使っているなど、外と内側で色が変わっているものもでています。
オシャレなものもでているようですので、試してみてはいかがでしょう。
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