考えすぎたときは

私は昔から考えすぎてしまう所がある

そして悪い方に考えてしまう💦

そうしてどんどん不安は大きくなり
一人抱えていることができなくなると
心身がさらに不安定になっていく

そんな時には大きく深呼吸をして
気持ちを落ち着かせて…

アロマを活用したり、呼吸に意識を向けたり、
とにかく考え事から一旦離れて無になる

これがまた難しいことなのだけど
緊張した身体をリラックスさせるように
自分に声をかけたり労ることをしてみよう

暫く考えることから逃げてもいいと思う

脳に隙間ができないと新しいことが
入る余地がなく自分が苦しくなるだけ…

そう頭では分かっていても
私自身もなかなかそうは出来ません💦

自分の思い込み、考え方に気付いたら
しっかりその思いを受け止めてから
今まで自分を守ってくれたことに
感謝をして手放す💕

少しずつ少しずつ考え方が前向きになる
努力を重ねていくことが大切

これから先の未来に必要のない
思い込みを感謝とともに手放して
少しずつ身軽になっていけますように🙏