走る意味を考える
長く泳ぐ・走るトレーニングはアリ？
「『1500mを泳ぎ続けるトレーニングなんていらない』って言われたんですけど、どう思いますか？」という質問がありました。
マラソンでも「30km走必要ですか？」「42km走ったほうが良いですか？」と同様の質問もありますね。
答えは、「そのアドバイスは無視！」ですね。
長く続けるトレーニングに目的があって、それを行う準備ができていればそれはアリ！
不安解消のためのトレーニングはなし！
ただ、その答えを出す前に私から「1500mを続けて泳ぐ目的は？」と質問に質問しちゃいました。（なんとなく答えが予測できたので…）
その答えはやはり「泳ぎ続けることができるか？"不安だから"」。
”不安”を解消するために行うトレーニングは、はっきり言って必要ないですね。
心をコントロールすることも大切なのですが、"身体のため"にトレーニングすることが大切！
徐々にトレーニングを積み上げて、長く続ける事ができる準備ができていれば！長く走り（泳ぎ）続ける事に身体を適応させることを目的とするのであれば”あり”。
筋持久力の向上や基礎的な心肺持久力を向上させ、結果的にLTや最大酸素摂取量も上がる！
現在の体力を知るためのテストもありですね！
まあ、楽しいから長く泳ぎたい！ってのもありです。
チャレンジに向けた活動の中で必要であればやりましょう！
”ゆっくり長く”が得意で、”パワフル”が苦手な方は、強度高めのトレーニングを行う方がよかったりします。基礎体力がある方で…。
今月はロンドンマラソン行ってきます！
HIS海外マラソンツアーで初めてロンドンマラソンツアーができました。
今月はその帯同！
レポートしますね。
ホノルルマラソン発売開始！
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