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手帳を続ける秘訣は”下書き”!!
こんにちは😃 悠(はるか)です!
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私は、子育て中のママこそ手帳を使ってもらいたいと思っています!
そして、「手帳を使いたい」と思っている人が多いということも感じています。
ですが
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手帳が続かない!!
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そんな風に悩んでいる人も同じくらい多いと思っています。
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そうなの!!憧れはあるの!!
手帳を使ってるって、なんだかデキる女みたいでカッコイイじゃない?
でも、最初だけで、続かないんだよぉ〜〜〜
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もしかして
その日のことを、毎日0から書こうとしていませんか?
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えっ?手帳って、毎日書くもんじゃないの?
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手帳は毎日見るし、書くのは書くんだけど…。
私は、1日で手帳を書く時間は2〜3分だよ。
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え?!2、3分なの??なんでそんな短いの?
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その秘訣は、ズバリ!!下書きをしているから!!!
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この下書きなしでは、毎日書くことが多くなって
書くことが多いと、その分時間がかかってしまいます。
毎日、手帳にそんなに時間はかけられませんよね?
そして、気づくと手帳は真っ白に……
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そうなの!そうなんだよ〜!!
え?もしかして、みてた?!
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フフフ…😏
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というのは、冗談だとして。
このお悩みは本当に多いです!
なので、今日は手帳の下書きのやり方をお伝えします!!
手帳の下書きの基本は4STEP
1.起床・就寝時間に線を引く
起床時間・就寝時間に線を引いてしまいます。
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2.家事時間を記入
家事も立派な予定です。
この時間でやる!と区切ることでメリハリがつきます
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3.決まっているルーティンを記入
毎日決まってやっていること
これから習慣化したいと思っていることがあれば
それも記入しちゃいます。
書くことでコミット力がUP♪
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4.決まっている予定を記入
すでに決まっている予定を記入します。
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基本はこの4STEPでOK!
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これだけ先に書いておけば、
後は入ってきた予定を追加していくだけでOKです。
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なるほど。
だから毎日の記入は2〜3分で済むんだね。
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5.空いている時間を囲ってみる
余裕があれば、空いている時間を囲ってみてください。
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余白時間を囲ってみると、意識しやすくなるからオススメ!
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ホントだ!すごくわかりやすいね。
でも、この下書きを書くのが、ちょっと大変そう…
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慣れるまでは、下書きを書くための時間を確保しておくのをオススメします!
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「手帳タイム」として、週に1回2時間くらいのまとまった時間を確保することが理想♡
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えっ!2時間も?!無理だよぉ😰😰
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だよね😅
だから、最初は下書きをする30分くらいでOK!
慣れてきたら、下書きだけなら10分くらいで書けるようになるよ😃
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2〜3週間分、まとめて下書きしておくと
更に短時間で出来るようになります。
手帳を使うメリットは、本っっっっ当にたくさんあるのですが
まず手帳を続けることがファーストステップ!
そのために下書きが必須です!
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ぜひやってみてくださいね♪
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