バルクアップ（筋肉量増量）をしています。

皆さんこんにちは。

パーソナルトレーニングジムABOVE荻窪代表の小島祥雄です。

今年ボディーメイク大会に出場する事を決めてからバルクアップ（筋肉量を増やす）の為、毎日想像を絶する量のご飯を食べています。

筋肉量を増やして大会で優勝する為、毎日お肉は1kg（鳥・豚・牛のいずれか）ご飯は茶碗８杯分・ブロッコリーは1房を食べています。

沢山食べる事は大変ではありますが、体重88kgから2週間経たずに93kgまで体重を増やす事が出来ました。

このまま体重を増やして100kgになった時点で減量をスタートし、納得のいく体で大会に出場したいと思っています。

脂肪で体重を増やすと減量の時に脂肪を落とす手間が非常にかかるので、低脂質高タンパクの食事で筋肉で体重を増やしていく事が重要です。

引き続き体重100kgまで頑張ってバルクアップをしていきます！

途中経過のご報告でした。