朝のタンパク質は効果抜群！

皆さんは朝ごはん
どんなメニューに
されていますか？
　
　
朝は
バランスの良い
メニューがいいと
言われるけれど
　

肉や魚や卵や大豆製品など
タンパク源を入れること
難しくありませんか？
　
　
私は朝から準備することや
食費のことを考えると
　

タンパク源って
結構高価だったりもするので
タンパク源は牛乳だけで
済ませていたことが
ありました。
　

でも時間栄養学の
勉強していた時に