昼寝
皆さんは、昼寝をしていますか?
ある本で、パワーナップというワードを発見しました。
お昼に15分眠ると、回復できるようです。
今、とても眠い状態で、これを書いています。
普段、平日、昼寝はできていません。
しかし、お休みの日には、15分、お昼寝、というか、夕方に仮眠をとっています。
結構、頭すっきりして、効果的です。
睡眠時間や、睡眠環境と整えてきたつもりですが、どうしても忙しくなると、睡眠が足りなくなりまして。
睡眠に関しては、また、こちらに書いていきたいと思います。
皆様、良い睡眠を!
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