簡単にできるHSP診断
簡単にできるHSPチェックリスト
直感で判断してOKです。「はい」の数を数えてください。
１、自分を取り巻く環境の微妙な変化にはよく気がつくほうだ。
２、他人の気分に左右されやすい。
３、痛みにとても敏感だ。
４、忙しい日が続くとベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃げられるところへ引きこもりたくなる。
５、カフェインに敏感に反応する。
６、明るい光・強い匂い・ざらざらした生地・サイレンの音、などがすごく気になる。
７、豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい。
８、美術や音楽に深く心を動かされる。
９、良心的である。
１０、すぐに驚いてしまう。
１１、短時間にたくさんのことをしなければいけない場合、混乱してしまう。
１２、人が何か不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるか配慮ができる。
１３、一度にたくさんのことを頼まれると嫌だ。
１４、ミスをしたり、忘れ物をしないようにいつも心がけている。
１５、暴力的な映画やTV番組は見ないようにしている。
１６、周囲でいろいろなことが起こると動揺してしまう。
１７、生活に変化があると混乱する。
１８、繊細な香りや味、音楽を好む。
１９、普段の生活で、動揺することを極力避けて生活している。
２０、仕事をするとき競争させられたり、観察されたりすると、緊張していつもどおりの実力が出せなくなる。
２１、子供の頃、自分の親や教師は自分のことを「敏感」とか「内気」だと思っていた。
２１個のチェックリストのうち「はい」の数が１２個以上なら
HSPの可能性が高いとの結果らしいです。
ちなみに自分は、１４個あてはまりました・・・（笑）
ここではあくまでこのチェックリストは「簡易的」で「心理テスト」のようなものに過ぎないので。
このチェックリスを使ったHSP診断を正確に理解していただきたいので
説明の詳細を次の記事に書き込みしていきます。
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