ドパドパ幸福感！5分で手軽に『ドーパミン』を出す方法

運動や食事、音楽、かわいいのを見るなどがよく知られていますが、ちょっと変わった方法をご紹介します。

寒い場所に行ってみよう。

ドーパミンを出す方法として、氷水に手を浸けたり、冷たい水風呂に入ったりすることが挙げられます。しかし、それだけじゃつまらない！寒さにビクビクしながら、思わず「なんでこんなことしてるんだろう…？」と自問自答しながら試してみると、意外なほどの幸福感がやってきます。もう、身体中がドパドパとハッピーなホルモンで溢れかえることでしょう！冬の寒さも、こんなに楽しめるなんて…驚きですよね！

痛みを味わってみよう。

痛みを味わうことで、身体が驚き、ドーパミンが分泌されます。ただし、痛みに耐えられない場合は、強制的に痛みを味わうことは避けましょう。例えば、刺青を入れる、ピアスを開ける、タトゥーシールを貼るなど、身体に痛みを与えることで、ドーパミンが分泌されます。

ハグやキス、セックスと身体的な接触をしよう。

今回は、ちょっとエッチな話題で、皆さんをドキドキさせちゃいます！ねっ、実は…ベッドで激しく体を重ねることで、脳内のドーパミンがグングン上昇するって知ってました？そう、愛し合う二人の身体が繋がり合う瞬間、脳内では大量のドーパミンが放出されるんです。これはもう、身体の内側から「ドパドパッ！」と幸せホルモンが溢れ出ることでしょう！もちろん、ハグやキスでも効果はありますが、やっぱり一番はセックス！

スパイスを使ってみよう。

特に、クミンというスパイスには、ドーパミンの分泌を促進する効果があると言われています。クミンを使った料理を食べて、幸福感を味わってみてください。また、ココアにもドーパミンの分泌を促す効果があるので、ココアを使ったドリンクやスイーツもおすすめです！

子供の頃にやっていた遊びをしよう！

思い出して、楽しんでみてください。例えば、ジャンプロープを飛ばす、お手玉を回す、ケンケンパなど、小学生の頃にやっていた遊びを復活させてみましょう！これらの遊びは、運動不足解消にもなり、ドーパミンが分泌されるため、身体も心もリフレッシュできます。

以上が、5分で手軽にドパドパと幸福感を味わえる方法です！簡単にできることばかりなので、ぜひ試してみてください。忙しい日々でも、少しの時間で幸福感を味わうことができますよ！
それではまた。