在宅ワークをしている皆さん、今すぐ口にお箸を咥えて下さい！(・∀・)

みなさん、こんにちは。
今日は笑顔で健康が手に入るお話をしようと思います。

笑顔は免疫力を高める

皆さんは、ご自身の体の中で毎日5000個くらいのがん細胞が生まれていることをご存知ですか？
若くて健康な人でも、毎日それくらいは生まれているんです。
実は私たちが気付かないところで、がん細胞や体に侵入したウイルスなどを免疫細胞が退治してくれています。
そのおかげで私たちは元気に暮らせているんですね。

この免疫細胞ですが、私たちの精神状態の影響をかなり受けるんです！

不安や悲しみ、痛みなどのストレスがあると免疫力は落ちてしまいます。
逆に私たちが笑うと免疫細胞は活性化します。
私たちが笑うだけで、がんやウイルスに負けない力が生まれるんですよ。

笑顔は痛みを和らげる

私たちが笑うと脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィンが出ます。
この物質は多幸感だけでなく鎮痛作用も併せ持ちます。
その効果、なんとモルヒネの数倍と言われています。

笑顔は生活習慣病にも効果がある

怒ると血圧が上がるのはよく知られていますが
笑うと自律神経が整い、血圧が安定しやすくなります。
また、血糖値も下がるという実験データも報告されているんですよ。

「笑顔でいる」って良い事づくしだと思いませんか？

よし！これからずっと笑って生きよう！！
とは言っても実際なかなか難しいですよね。

でも大丈夫！
実は作り笑顔でも同じ効果が認められています。
口角さえ上がっていれば、脳は「笑っている」と錯覚するんですよ。

はい、ここで冒頭の言葉に戻ります。
テレワークの皆さん、
もしも顔を他の人達に見られずに済むなら
お箸を横に咥えながら仕事をしましょう。
これなら無意識でほっぺや口角が上がります。
常時 笑顔（らしき顔）をキープできます(^・^)

免疫力、上がってます！
自律神経、整ってます！
肩こり・腰痛、へっちゃら・・・かも！

今 私、この記事を書きながら咥えてますよ、お箸。
シュールでしょｗ

気が向いたら試してくださいね。

あと、意識して楽しい時間を作って
たくさん笑ってくださいね。

それでは、また。