1月ラン記録まとめ

2022年1月
走行距離207キロ
走行日数18日
22〜27日まで一週間ランオフしてた割には走ってたようです。
正月休みと、ハーフマラソン出場が貢献したかな？

ランオフ後は閾値走とペース走をしたので、以前肉離れしたところが少しあやしい雰囲気。

ということで、サッカー日本代表戦がある本日はランオフしました。

無理はせずに、今月末の大阪マラソンに向けて積み上げていこうと思います。

2月は週末にロング走を入れていこうと思います。

週末毎に
30、20、10キロと定番メニューこなせるようにしたいですね!

ではまた!