1月14日ラン記録

昨晩11.1キロ 
#ゾロ目ラン

7.77㌔  

ガーミンさん曰く閾値走

ちょっと速く走ると左右差が出るようです。
速いって書いてますが、㌔5分ちょっとなので、全く早くないんですけど😅

3.33㌔
リカバリラン

㌔8分ちょっとでリカバリー

明日は河内長野シティマラソン ハーフの部参戦
積み上げないのと、右ふくらはぎに若干違和感あるので明日は距離走のつもりで走るのと、風光明媚な滝畑ダム周辺を楽しんできます😁

走ったあとはフロスバンドでケア

効果出るんでしょうか?

またレポートします!