1月11日ラン記録

昨晩9.99㌔
ゾロ目ラン
月曜日ランオフ後なので脚が比較的動く
まだ無理はせずに、と思いつつ、寒いのですぐにテンポアップ。

7キロで公園一周なので、7キロ目はテンポ更に上げて終了。
残り3キロは㌔7:30〜８分を目指してゆるジョグでリカバリ。

一時間のランニング

設置バランスが50:50だそうで、そんなにバランス良いと思えませんがなぜだろう?
上下動が少し大きいかな?
いろんなスピードで走ってるから中々検証しづらいですね。

昨晩で1月94㌔
まぁまぁ順調かな。

ではまた