シンプルごはん 2021.12月〜
晩ごはん。久しぶりの鍋。豆腐、丸麩、大根など。さつまいもとにんじんのきんぴら。定番の発芽発酵玄米ごはん。#シンプルごはん #ゆるファスティング #冬は鍋 pic.twitter.com/mOnArXgzcZ
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 26, 2021
昨日の晩ごはん、今日の昼ごはん。クリスマスはイブにちょいがんばったので、残りもので。蕎麦にしちゃった。笑。ランチはライ麦パンベース。#ポモナファーム のトマトはやはり絶品。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/xZJiZajwb2
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 26, 2021
メリークリスマス。晩ごはんはおうちでまったり。チーズたくさん、ライ麦パン、ともに鎌倉のお店で。ペンネ、ダルスープ。チキンはなし。笑。#シンプルごはん #葉山暮らし pic.twitter.com/amCJvMwhmk
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 24, 2021
お昼は鎌倉でカレーいただいた。なんというか、好きな味。このあとスタバのハンドドリップでゆるく過ごす。人生はすばらしい。#シンプルごはん pic.twitter.com/QErvphNiYx
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 24, 2021
冬至の日に真砂秀朗さんのところでいただいた黒米のごはんは本当に美味しかった。このあとご馳走とお酒がたくさん。笑。もう新しい年は始まった。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/CcgBDI81Fc
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 23, 2021
昼ごはん。冬野菜のキヌア。カレーっぽい味付けで。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/S1QNQPTWge
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 21, 2021
晩ごはん。一日中、葉山のあちこちで過ごし、速攻でしたく。このあとzoomか。。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/x6p7QWrEgm
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 20, 2021
朝ごはん。オートミールと果物が定番。トッピングは、宮古味噌とココナッツオイルを少し。松本で買った信州りんご、５個で300円だった。笑。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/BiSC9U8Ywa
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 19, 2021
晩ごはん。大豆ミートの酢豚風、バルサミコで。味噌汁は #アロー卵 入り。鰹味噌は宮古島産。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/9yOxJ8FIMG
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 19, 2021
昼ごはん。長野で買ってきた黒蕎麦。いろいろ乗せて、和え蕎麦で。赤いのは #ハリッサ。チェニジアのちょい辛調味料。#KALDI で買った。笑。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/igSUnYKOvX
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 19, 2021
晩ごはん。今日から油あり。発芽発酵玄米ごはんも久しぶり。アボカド納豆。#シンプルごはん #ゆるファスティング pic.twitter.com/naJkKWhACz
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 18, 2021
晩ごはん。断食明けのラスト。薄味が美味に感じる。明日から油や肉を少しずつ。#シンプルごはん #ファスティング pic.twitter.com/GAOvoFozA8
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 17, 2021
昼ごはん。断食明けで、ノンオイル。しかし美味。#ポモナファーム のトマト、久しぶりに食べたけどやばい。メロンは朝。宮古島のみっちゃんから送ってもらった残り。ありがとう！ #シンプルごはん #ファスティング pic.twitter.com/X0Y1sKK9t6
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 17, 2021
断食明けの晩ごはん。コメはダメとのことで、油砂糖抜きの食パン。チーズはあり。鍋。薄口に味覚が変化。やばい。#シンプルごはん #ファスティング #冬は鍋 pic.twitter.com/37NL4ImIhL
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 16, 2021
昼ごはん。断食明けで、明日までは油、米、肉などはお休み。蕎麦はビネガーと醤油。納豆少し。汁は蕎麦湯ベース。#シンプルごはん #ファスティング pic.twitter.com/1Z7br76BxD
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 16, 2021
3日間の断食リトリート、終了。まれにみるスッキリ感。松本で、ひそやかにそばを。そばがきにびっくり。1週間はわりとストイックに。#シンプルごはん #ファスティング pic.twitter.com/KoAbtRxq2P
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 15, 2021
朝はオートミールとメロン！ 宮古島のみっちゃん、ありがとう〜。昼は薬膳カレー風。じつは昨日の鍋の残り。笑 #シンプルごはん #セルフメンテナンス #明日から断食リトリート pic.twitter.com/SMqkGMRpIJ
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 12, 2021
晩ごはん。また鍋。大根はオリーブオイルでじっくり炒め、塩、胡椒、甜菜糖。美味。#シンプルごはん #セルフメンテナンス #冬は鍋 pic.twitter.com/MHBiM3NKRg
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 10, 2021
今日の昼ごはん。ささっとつくった。バルサミコ美味。#シンプルごはん #発芽発酵玄米ごはん pic.twitter.com/cVCiAMkSaD
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 10, 2021
晩ごはん。断食リトリート来週なので、精進ぽく。昨日の残ったヅケは出汁茶漬けみたいにして。#シンプルごはん #断食リトリート前 pic.twitter.com/mqPUpGeZyT
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 9, 2021
昼ごはん。慌ただしかったので、これだけ。納豆は酢と醤油が鉄板。タレは使わないな〜。#シンプルごはん #ブルーチーズもちょこっと #なくてもよかった #zoom多すぎ pic.twitter.com/7zMd6IVy0z
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 9, 2021
晩ごはん。雨しとしと、冷え込んだな〜。鍋はきのこたくさん。マグロはヅケで。 #シンプルごはん #冬は鍋 pic.twitter.com/g5o4fhQkPE
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 8, 2021
今日の昼ごはん&晩ごはん。昼は時間なく。宮古島の味噌醤油がジャストフィット。夜は久々に焼きそばも。柚子風味、成功した。笑。#シンプルごはん #卵かけごはん pic.twitter.com/DUxzyCL90u
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 7, 2021
今日の昼ごはん&晩ごはん。ペンネアラビアータ。夜はロメインレタスにお肉、ポテト包んで、シャキシャキいただきました。#シンプルごはん #食べきれない pic.twitter.com/HqLq99Ctr2
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 5, 2021
晩ごはん。プチ・ファスティング明け。優しい味付け。肉なし。笑 #シンプルごはん #ファスティング pic.twitter.com/IhbobrN8PJ
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 4, 2021
今日は週イチのプチ・ファスティング。朝はリンゴ、あと白湯にミネラル入れてます。水分メインで夕方まで。 #シンプルごはん #プチ・ファスティング #ルーティン pic.twitter.com/uyp4oOE9df
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 4, 2021
昼ごはん&昨日の晩ごはん。断食リトリートに向けて、動物性減らしたいと要望あり。昼は春菊のおやき。炭水化物やや多めかな。#シンプルごはん #春菊と卵 #小麦粉はほんの少し pic.twitter.com/BclergFiMq
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 3, 2021
昼ごはん。冷凍庫に餅が入ってたので、こんな感じに。 #シンプルごはん #雑煮風 #佐原の味醂が美味 pic.twitter.com/KpZzKu2z5q
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 2, 2021
晩ごはん。今日も鍋にしてみた。鮭と豆腐、柚子味噌。カリフラワーにはブルーチーズを和えた。#シンプルごはん #鍋 #寒くはなかった pic.twitter.com/ffl8xPU3Np
— Takanori Naganuma (@takanorix69) December 1, 2021
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？