笑うと人生うまくいく

2022年3月25日 22:03

「幸せなら手をたたこう」
坂本九さんのヒット曲です。

幸せだから、手をたたきたくなる。
幸せだから、笑顔になれる。

当然のことと思いますが、その逆を考えた人がありました。

「表情フィードバック仮説」
100年以上も前に、ジェームズとランゲによって唱えられた説です。

「楽しいから笑う」だけでなく、「笑うことがフィードバックされて楽しいという感情を引き起こす」という考えです。

これは、1962年、トムキンスにより「表情筋が脳の中枢に反映され、
笑うと楽しくなる」と証明されました。

笑顔にはさまざまな効果が報告されています。

菅原徹博士は、「笑顔で免疫力がアップする」と述べています。

笑顔のときと真顔のときで、副交感神経の活動の違いを調べた研究によると、笑顔の時に副交感神経が働き、リラックスできるとが分かりました。

「卒アル写真で将来はわかる－予知の心理学－」（心理学者マシュー・ハーテンステイン著）には、卒業写真に笑顔で写っている人は、人生うまくいっていると書かれています。

以下は、その例です。

笑顔で卒業アルバムに写っていた人は離婚率が低く、
さほど笑っていなかった人の離婚率は5倍も高かった。

笑顔で写っている野球選手は長生きしていた。

フェイスブックの写真で笑っている人は、しかめ面の人に比べて、
人生に対する満足度が高く、人との豊かなつながりがあった。

「笑え」と言われても、とても笑えないときがあります。
そんなとき、どうすればいいのでしょうか。

テープを顔にはって、無理やり「笑顔」を作ったらどうなるかを
検証した研究があります。

バンドエイドを両頬に貼って輪ゴム持ち上げる場合（下図の左）と、
引き下げる場合（下図の右）を比較しました。

すると、頬を引き上げて「笑顔」を作った方が、
より楽しい感情になることが分かりました。

つらくて、笑顔をする気にもなれない。
そんなときこそ、手で顔を引っ張ってでも「笑顔」をしましょう。

参考文献
1）守秀子：「「笑う門には福来る」表情フィードバック仮説とその実験的検証」,文化学園長野専門学校研究紀要第 5 号: 61-66, 2013
2）菅原徹：「笑顔という化粧の美と健康効果について」,感性工学 14(1): 19-22, 2016

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