テレビを消して、SNSから距離を置いて

連日のニュースに心を痛めていらっしゃる方も多いことでしょう。
どうぞテレビを消して、SNSを見ない時間を作って下さい。少しの時間それらから離れても、そんなに事態は変わらないと思います。

東日本大震災の時に、繰り返し放映される津波の映像を見て、PTSD（Post Traumatic Stress Disorder）になった方がいらっしゃったそうです。そうなると回復にも時間がかかります。どうぞ勇気を持ってスイッチを切って下さい。

3.11は東京もかなり揺れましたし交通機関も止まりました。ラジオから
「現在、炊き出しを行っているのは、日赤病院と築地本願寺です……」
といった地域の情報が入ってきて、やはりラジオは地域密着だなと思いました。

災害時に聞けるラジオはお持ちですか？
私はこの震災の後、手回しのラジオを買いました。ライトも点きますし、携帯等の充電も手回しでできます。水を入れたペットボトルを上に置くと、ライトが拡散するランタンラジオもあります。

この機会に、非常持ち出し袋の中身を見直すのも良いでしょう。また離れた場所で誘発地震が起こるかもしれません。

東日本大震災の時にJ-WAVEの番組でピストン西沢さんがよくおっしゃっていました。
「被災地に行けない僕らは、日常生活を回すのが仕事。普通に仕事して稼いで、その分を被災地へ回そうよ」
確かこんな感じ。

どうしても車で被災地へ向かう際は自分の燃料は確保して、現地で立ち往生したり迷惑をかけたりしないように、などと、さすが車関係に熟知されたアドバイスもなさっていました。
（ピストンさん、この年にギャラクシー賞を受賞されましたよね）

落ち着きましょう。裏付けのない情報を拡散するのはやめましょう。

♥

昨年、危機介入のカウンセリングの講座を受けました。
普段の傾聴とは全く違う ── むしろやってはいけないと言われていたことをしなければいけないので混乱するほどのカウンセリングスタイルです。

これはきちんと訓練を受けないと難しいなと思いましたが、通常とプロセスが違うことは知っておいて損はないと思います。

クライシス・カウンセリング

（アフィリエイトではなく、参考書籍のご紹介です）