腸の大切さ

腸は、第2の脳と言われています。

なぜか…

腸のコントロールは、脳が支配しているのでは

ありません。

腸だけは、自ら判断を下しています！

幸せのカギは腸にあり！

しあわせホルモン

　　　　　　　　　セロトニン

なんと、9割が腸で作られている！！

セロトニンは、腸のぜん動運動を活発

自律神経のバランスを整えます。

腸は、身体の玄関！！

菌が体内に入ってこようとした時

6〜7割の免疫細胞たちが出動してくれてます。

女性は、大腸が1位！

便秘に悩まされている方も多い！

便秘薬に頼る人もいますが、薬によって

ぜん動運動しているので、ずっと飲み続けなければいけなくなります。

やはり、栄養素が大切！！

それに早く気付く！

腸の不調は、身体に悪影響です！

精神的ストレス

過敏性腸炎症症候群

ダイエット　…　ダイエットから便秘に

不規則な食生活

免疫力の低下

良くする為には…

食物繊維！！

食物繊維に、2種類あるのは知っていましたか？

不溶性食物繊維

水に溶けず、便の量が増える。

水溶性食物繊維

水に溶けるので、ゲル状になる

糖やコレステロールを吸収！善玉菌のエサになる

ビフィズス菌

生きたまま腸に届ける！

腸にたどりついても流されてしまう！！

そこで、登場！

プロバイオティクス！！

胃酸、胆汁に耐えて生きたまま腸にたどり着いて

下部消化管で、増殖可能！！

効果　　　便秘、下痢改善効果

　　　　　免疫機能改善による感染を防ぐ

　　　　　アレルギー抑制効果

　　　　　動脈硬化の予防

ウイルス対策をするのに大切！

腸内環境を良くしておけば、重症化も防げます。

今日は、腸についてお話しました。

良く寝て

食事も、栄養のある物をしっかりとり

適度な運動も心がけていきましょう！

朝、起きたらしっかりお水飲んでくださいね！

身体の中の、老廃物をしっかり出しましょう！

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最後まで、お読みくださり

ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　はなより