自分に合う穀物を知ろう♡

雑穀米やもち麦など、お米やごま以外の穀物も最近の健康志向から
メジャーになっていますね◎

最もよく食べる白米に比べてミネラルやビタミン、食物繊維が豊富で栄養素がたっぷりな所が魅力的ですよね☆

今回はそんな穀物の中でも、代表的な穀物の性質や薬膳的効能、
どんな時に食べるとより良いかについて解説していきます！！

自分にぴったりの穀物を探してみてください♪

ライター：薬膳アドバイザー＊しのさん

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編集：水紀華