自分に合う穀物を知ろう♡
雑穀米やもち麦など、お米やごま以外の穀物も最近の健康志向から
メジャーになっていますね◎
最もよく食べる白米に比べてミネラルやビタミン、食物繊維が豊富で栄養素がたっぷりな所が魅力的ですよね☆
今回はそんな穀物の中でも、代表的な穀物の性質や薬膳的効能、
どんな時に食べるとより良いかについて解説していきます!!
自分にぴったりの穀物を探してみてください♪
ライター:薬膳アドバイザー*しのさん
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ブログ :https://ameblo.jp/utanonchi
編集:水紀華
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