第6回【レッスン】ストレス対策ごはん

「5月病」という言葉があるように、この時期は気分が憂鬱になりやすいですよね(＞＜)

ブログでパニック障害には食事が大きく関わっていたことを述べました。

パニック障害を克服して大学生の起業家へ

私はパニック障害になるぐらいですから
生理前のイライラも良くありました。
ストレスから暴食も良くしていました。

しかし今では生理前でもイライラもしません。
自律神経失調症も治りました。

…科学的にもすでに証明されていますが、腸内環境で性格が変わるほど。

その腸内環境は食事で変わります。

ストレスに強い身体を作るということは
あらゆる困難に立ち向かう力をつけられて、いつも穏やかな心で過ごせます。

たとえ辛いことがあろうと立ち直ることができ、いつでもまた幸せを感じられるようになる。

私は自分の経験から食事の大切さをとても強く感じています。

今回はストレス対策レッスンになります！