感謝できるものを並べている間に数えるのを忘れても、問題を数えて感謝を忘れるよりもずっとましです。
否定的なことばかり考えて落ち込む罠にハマって幸せが消えるくらいなら、感謝できることを数える方が1番確実な方法。