ブリッジズ氏の提唱するトランジションついて考えてみました
キャリコンの勉強を始めたとき、一番最初にぶつかった壁は「キャリア理論」でした。いろんな人の理論がごちゃまぜになり、頭の中は文字面だけで覚えてもなかなか身につかなかったので、これを機に、今の自分にあてはまる理論をnoteにつづってみようと思いました。
今日はブリッジスさんのトランジションについて解説します。
まず、トランジションとは「転機」「転換点」「移行期」などを意味します。身近なとこでいうと転勤や異動、結婚や出産などのライフステージの変化などがあたります。
ブリッジスはこのトランジションのプロセスを
「終焉（何かが終わるとき）」「中立圏（ニュートラル・ゾーン）」「開始（何かが始まるとき）」の3つの段階に分けて考えました。
「終焉」とは
これまで慣れ親しんできた環境・人間関係・役割等が変化することにより、混乱や空虚感を感じる時期とされています。
私も9月末で会社を辞めたことで、通勤・拘束から解放され、自由になったことは最初は開放感がありましたが、時間がたつにつれ、携帯が１台になったこと（長年愛用した社用携帯が手元にないこと）をさみしく思ったり、誰からも電話が鳴らないことを「自分は世の中から必要とされていないのではないか？」と考えたり・・・。心理的な痛み、ダメージをもろに受けていました。一人で不安になった時、親しい先輩から、経営者の集いの場に誘ってていただき、週イチミーティングに参加することで、「会社員としての役割はここで終わったのだ」と真に受け止めることができました。
「中立圏（ニュートラルゾーン）」とは
内的な再方向づけの時期で、転機をどのように受け入れていくのかという問題に直面し、喪失状態・深刻な空虚感を感じる段階です。このプロセスは長く、進むべき方向がわからず、ただ立ち止まっているような感覚に陥り時期だとされています。現在の私はまさにこの「進むべき方向がわからず、ただ立ち止まっているような感覚」という状態です。
ブリッジスはただ立ち止まっている状況を決して後ろめたく感じる必要はないと言ってくれています。空虚感を感じるのは、実は、新しい人生のための下地が準備される時期だからそうです。ですから、こうした空虚感から逃れようとじたばたせず、むしろその感覚に素直に降伏するほうがいいともいってくれています。私はこれを聞いてとても気持ちが楽になりました。
そして、ブリッジスはニュートラル・ゾーンを乗り切るために以下の6つが有効だと提言しています。
①ひとりになれる特定の時間と場所を確保する
落ち着く場所に一人でいることで心の内なる声を聞くことができるようです。今、自宅で一人でいることは多いけど、いつもと違うリラックスできる空間を探し、内面に向き合いたいと思います。
②ニュートラルゾーンの体験の記録を付ける
今の様々な考えや思いを記録に残すことを書き留めておくこと
確かにいろいろな考えが駆け巡ってます。ノートに書き留めてはいますが、ぐちゃぐちゃなんで、あとで見なおしてわかるよう書いてみます
③自叙伝を書いてみる
自分史、書いてみました。私の場合、過去を振り返ることは辛い作業でしたが、両親への感謝の想いがふつふつと湧いてきて、生きてる間に精いっぱい親孝行しようという気持ちになり、ようやく二人に向き合えるようになったことはこの時期だからできたことなのかなと思います
④この機会に、本当にやりたいことを見いだす
自分史を書くことで本当の自分の感情や思いに触れることができ、これまで無理だとおもっていたことをやっぱりやり遂げたいという思考に変わりました。
⑤もし今死んだら心残りはなにかを考える
これはまだ考えたことなかったです。今ぱっと思ったことは、「一つの分野で秀でて、スポットライトを浴びたかったな」心残りと思うかなと思いました。自分を露出することはあまり得意でなかったけど、嘘偽りない欲求を受け入れ、なりたい自分にどうしたら近づけるか？方策を考えようと思います
⑥通過儀礼を体験する
数日間仕事や家庭を離れ、一人旅に出るなどのことを指すそうで、自分とじっくり対話できる環境を選ぶことがベターだそうです。旅中に考えたことや、感じたことをありのまま書き留めて、心の動くままに行動し、感情は押さえ込まず、子供の時のような喜怒哀楽を味わおうと思います。
さぁどこにいきましょうかね。一人旅は初めてなので、それもまた楽しみです。
第三段階：開始（何かが始まるとき）
中立圏を超えると、新たな始まりが待っています。この新たな始まりに対し、「お金がない」「自信がない」「時間がない」などの言い訳をすることがしばしばでてくるようです。とどのつまり、怖いんですよね。。
そういう時期でもあるということを知っておくと、そういうものと認識して自分を責めることもなく、楽に過ごしていけるそう。
現在、ニュートラルゾーン真っ只中で、本当につらいけど、自分にしっかりと向き合い、この時期を味わおうと思います。
そうすることで、「開始」の時期に、味わい深い人間になれてるはず
最後までお読みいただきありがとうございました。
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