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断食〜準備食2日〜
突然ですが断食をします。
なんだ、お前1日1食はどうした、という感じですが、、、
実はここ1ヶ月1日1食を実践し続けてます。
サイクル的には月曜〜土曜が1日1食。
日曜日は開放日で好きなものを食べる。というスタイルです。
これが自分にかなりしっくりきまして、ストレスなく続けられてます。
そしてここ1ヶ月間に、2日断食を2回行いました。
断食は、日数によって得られる効果が違います。
また回数を重ねるごとに現れる効果も変化するそうです。
2日で期待できる効果は、胃腸の休息と腸内のデトックスくらいでしょうか。
実際、2日間の断食後に「梅大根」を試したところ、いわゆる宿便らしき物が排出されました。
宿便にも諸説ありますが、ここでは腸内に滞留していた排泄物が出たのだと思います。
そして今回、初の5日断食に挑戦します!
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短期間で痩せたい、健康になりたい、食生活を見直したい、人生変えたい方へ。断食の楽しさや続けるコツ、レシピなども載せていきます。
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