行動スイッチを入れる行動トリガーを作る

早くも夏バテのようです。
今日は朝から、なにもやる気が起きません。

こんな状態の時は、7つの習慣で有名な第2領域、「緊急じゃないけど重要な事」が全然できないんです。
私にとってはnoteの連続投稿がコレに当てはまります。
そんな自分はイヤだなぁ…。この状態から卒業したい。

という訳で、行動トリガーを作ることにしました。
行動のきっかけとか、if-thenと呼ばれる方法でもあります。

行動って、小さなきっかけがあるとスムーズに前進することが多いんです。

小さなって、どれくらい？
人は5秒でやらない言い訳を考えつくと本で読みました。
なら10秒もやれば充分。
恩師の一人、大平コーチが提案する「10秒アクション」にあたります。

「noteを立ち上げる」なら10秒でできますが、これだけでは少し弱い。
もう一人の恩師、伊藤コーチに教わったアウトプットシートを準備するも加えました。

大好きなカフェラテ（正体はただのコーヒー牛乳）を飲んだら、アウトプットシート（文章構成の下書き）を用意して、noteを立ち上げる。
時間は9時。用事がある日は13時。

この行動トリガーを体に覚えさえていきます。