ダイエット大成功…？？？

唐突ですが、去年の今頃と今との大きな違いは「体重が13キロ」少ないということです｡

端的にいえば13キロの減量に成功しました｡

それはもう、体の輪郭が全く違うほどの変化｡
顔つきも体つきも違う｡

はち切れそうだったアウターに余裕があり、履けなくなっていた靴が履けるようになり、半年前に買った洗って繰り返し使えるタイプのマスクが緩くなって着用できなくなり、ボトムスも緩くなって履けなくなったものが何本かある。

戻る気配もないので、ダイエットは成功といっていいでしょう。

きっかけ

妊娠を機に30キロほど増えた体重。
産後すぐに戻ると思いきや、ストレスからか食べ続けてしまうので減る機会は全くなく。
このままだと病気のリスクもあるし体も重いしよろしくないよな……と思っていたところで、やつはやって来ました。

胃腸炎です。

世のお母さん方が一度は不思議に思ったことがあるかもしれませんが、子供が持ってきた病原菌が大人にうつると、とてつもなくタチの悪いものになって降り掛かってきます。
御多分に洩れず、我が家もそうでした。

忘れもしない、2021年の私の誕生日前日のことでした。

3日ほど発熱・嘔吐・下痢症状に悩まされ、39度の中寝かしつけをした苦しい思い出。
さらにはコロナのおかげで病院もまともに受診できないという始末。

水分もまともに取れなかった3日間、過ぎ去ればなんと、胃袋が小さくなっていた、というおまけがついてきていました。

それから

3日間で3キロ減ったあの時、ちょうどいいから少しダイエットを意識してみようかなとなんとなしに思ったわたし。今思えば偉いとしか言いようがない。
未来の私が全力で褒めてつかわす。

胃腸炎直後は、胃に負担がかからないようにとそれまで愛飲していたコーヒーを控えました。それからは飲みたいという欲求が薄れたので、今思えばカフェイン中毒だったのかも。
飲み物は白湯、もしくは湯冷し。
スティックタイプのミルクティーやカフェオレも飲まなくなり、ほぼほぼ水分は水のみとなり、それは現在も続いています。
飲み物を水にするだけでも、ダイエットにはだいぶ効果ある。
コーヒーやジュースを多飲する人は尚更。飲み物を見直すいいきっかけになりました。

胃が小さくなったので、必然食べる量も従来と比べてグッと落ちました。
朝しっかり食べた日はお昼を食べないで夕食を少し食べる。
朝は食べないでお昼をしっかり食べて夕食は食べない。
思い返してみると、夕食はあまり食べなくなったかも。
その代わり、食べたいと思ったものはしっかり食べていました。
食べたい時に食べたいものを食べて、それ以外は控えるというサイクルだったので全体的に食べる量が減りました。
食べる量が減れば必然体重は落ちます。

動きたい盛りの息子氏のため、週末は毎週のようにお散歩をするようにもなりました。
一緒に付き合ってくれる友人たちには感謝しかありません。
週末だけでも動くようになったのも、減量の一助になったのかなと思っています。
それまでは週末は家で過ごすことの方が多かったので、結果的には息子にも私にも良かったのかな。

現在

産後最低体重を記録した1月中旬以降、1キロ増えたりまた少し減ったりする停滞期におります。1年かからず13キロ痩せたのと本格的に「ダイエット頑張るぞ！」と意気込んでいたわけではないのとで、全く焦りはなく、あと2年くらいで妊娠前の体重に戻れたらいいなと思っています。

私の場合は病気がもとですが、飲み物を変えるだけでだいぶ変わるだろうとは思います。

なんの参考にもならないと思いますが、覚書までに。

つむら。