変化に目を向けて「体感」しよう
前回のワーク
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【ワーク】
ダイエットするために
腹筋を1日20回ずつすることに
しました。
毎日続けると
いつ頃、変化が見えてくると
思いますか？
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💓タイムラグがある
💓1つでも行動する
がポイントだとお伝えしました
.
この時のもう1つ大事なポイントが
■筋肉痛になった
■20回だったのが21回できた
■1回しかできなかったのが
2回できるようになった
＝変化に目を向けて
【💓変化を体感すること💓】
.
変化してるのは
自分で「見て」認識することで
初めて
感じられるんです☝️
早く変わりたい方ほど
ここがすごく大事です！
自分の変化にぜひ目を向けて
「昨日よりここが変わった♡」
「こないだより楽になった♡」
と体感してあげてくださいね🤗♡
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HAKOBUNEクルーになると
変化に目を向けられる
《丸つけワーク》ができます⭕️
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自己受容をどんどん進めて
みんなで幸せになろう💓
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