「マイナス体験にも良い面を見つける」

嫌なことがあったら、その経験から得た＋のことを書き出しましょう。
すると、気分が良くなります。

　マイアミ大学のマイケル・マカラックは、学生たちに「自分が傷つけられたり、侮辱された体験とその人のこと」を考えてもらう実験をしました。学生を3グループに分け、グループ1には「その体験がいかにマイナスの影響を与えたか」を考えさせ、グループ2には「その経験から得たプラスのもの」について考えさせ、グループ3には特に指示をしませんでした。
　すると、「その経験から得たプラスのもの」を考えたグループは、怒りや不快感が静まり、相手を避けたいという気持ちもおさまっていました。

愛少女ポリアンナのよかった探し(喜び探し)ゲーム
世界名作劇場の隠れた名作「愛少女ポリアンナ」の主人公ポリアンナは、どんなつらいことがあってもよかったことを探す「よかった探し」の名人です。 この考え方こそクリエイティブの源泉

"When it rains look for rainbows, when it's dark look for stars."
雨が降れば虹を、暗くなれば星を探そう。
イギリスの作家オスカーワイルド

「刑務所の鉄格子の間から、二人の男が外を見た。一人は泥を眺め、一人は星を眺めた」
(デール・カーネギー)