【極秘】神田沙也加さんにやって欲しかったこと

【極秘】神田沙也加さんにやって欲しかったこと

羽尻佑一(はじりゆういち)です

ウツになりやすい人は、

良いことを探すようにしましょう！


「外的要因で良かったこと」

たとえば 、雨にならなくて良かった…

コンビニのスタッフが感じよかった…

いつもは当たり前のことでも、良いので、

日々の良いことを探して書き出してみる。

「内的要因で良かったこと」

小さいことでいいんです。

気分がこんなに 落ちてるのに、よく頑張った！️ と

小さな一歩を 大げさにほめてあげる。

そして、それぞれの項目に星をつける

☆☆☆ ３個でも

☆☆☆☆☆ 5個でも

☆ １個でも　

☆☆☆☆☆☆☆ ７個でも

そして、その人は 外的要因だったら オレンジ

内的要因だったら ピンクの色鉛筆で☆の中を塗る。

花丸ハナマル とかも試したけど描くのに時間がかかる。

スピーディーに一筆で いくつも描けるのは ☆☆☆だからです。

　
まあ、最初は 頭をひねって無理やりで

考えるのに 時間もかかるけど

３日もすると慣れてくるので続けやすい。


で、やたら ☆の数が増えていき…

数日もするとあら不思議…。

けっこう気分上がってます☆☆☆☆☆☆☆

毎日 やればすごいだろう…とは思うけど、

気持落ちたな…って時の とっておきの方法です。


羽尻佑一(はじりゆういち)