おはようございます😃寝起きは首が固まりがちの私は、首のストレッチから朝が始まります👍しかし寝起きは体温が低く強引に伸ばすと逆効果。なので、前後左右にゆっくり自力で動かす動的ストレッチから入ります❗️

記事を読んで頂きありがとうございます😌 いろんな事にトライしても長続きしなかった私が唯一続けられている事が体の事を学ぶ事でした。興味がある方はサポートして頂けると嬉しいです😂