2/2 不惑の1月

1月、出来るだけ日記をつけて思ったこと。

こんな事考えたとか、頭によぎったとか

そんな事を思いつくままに拾い上げていると

一日が少し長く感じる。

例えば、ご飯食べるとして
今までスマホいじりながらとか、テレビ見ながらとか作業として食べていたのを

熱かったとか冷たかったとか、
甘かったとか辛かったとか

そんな事を思いながらご飯食べるだけで
1日の充実感はちょっと増す。

それだけに、暗いニュースや嫌なことも
受け止めすぎちゃうから、滅入る時は滅入る。
頭の中がごちゃついてることも気付く。

意図的に頭の中を空にする時間を作る。

風呂入ったり、寝たり、音楽聴いたり、散歩したり。

1日の頭のゴミは、ちゃんと捨てて
終わりを迎える。

一日の充実感は
五感を使って生きているかどうかだ。

これが1月の気づき。

それにしても1月は暗いニュースが多すぎて、
少し鬱っぽくなってしまった。

2月は楽しい事を増やして生きよう。