イスを使って体軸調整♪のススメ

「あのアクロバティックな体操をもう一回教えてください」

…アクロバティック？？？

☆

フーレセラピーの後、
楽に動けるカラダの状態を
少しでも長く維持していただければと

自身で試して、コレは良い！と感じた
軽い運動やストレッチ、カラダ使いを
セルフケアとしてお伝えしてきました。

今ココで覚えられるくらい
簡単なもの、、、のつもりでした。

が！しか〜し！

私のチョイスである以上
私が簡単だと
思ってるだけなんだ！

と、
当たり前の事実に気付いたのが

お客様からの貴重なひとこと✨
アクロバティック…でした！😆

☆

フーレセラピーを受けたら
ハイ終了〜♪
お客様はそっちを望んでる？

ぐるぐる逡巡していたときに

✨ココに来ると
カラダにとって知っておくべき事や
自分にあったセルフケアを学べて楽しい✨

と、嬉しい感想をいただいて
やっぱりお伝えしていこう！と
再度見直し。

☆

カラダのクセ
カラダの緊張
何をしても出てしまうのは何故なのか？

様々な身体操作に入る
それ以前の問題？？？

日常動作のはじまりはほとんど
『立つ』ことから💡

立った時点で強いクセがあれば
その後の動作に影響が出ない訳がない。

ただ💦
『立つ感覚』を言葉で説明したり
カタチを誘導したり
私の動作をマネしてもらっても

お客様自身のカラダに
ピタッ！と当てはまるはずもなく〜〜

せっかくリラックスしたのに
動き出した瞬間から
緊張が始まっては元も子もない。

動作に
圧倒的に
足りていないもの。

それは、
脱力だと分かっているのだけれど。
（そしてこの後(足りて)ないのは体軸だと知るのだけれど）

☆

そんな折に
体験したのが『イス軸法』でした。

カラダ使いの知識や
微妙なポジション調整を
頭で考えながら
立ちあがった時には
全く体軸がないカラダに。

頭で考えず
ただただ
だら〜んとゆっくり
立ちあがった時には
体軸があるカラダに。

たった5秒…
イスから立つだけ…

カラダが勝手に調整された？！

オモロ！

誰でも何歳でも出来て
その場で覚えられるセルフケア

…コレだわ💡と実感しました。

☆

いくら簡単とは言え、
『体軸の精度』を上げるには
それなりに練習が必要です。

（脱力できない、頭で考えない、
それが出来ないという人も少なくはないので）

ただ、私にとっては
その点もポイントが高い！

なぜなら

今あるその人の身体能力を
その人なりの精度で
今より確実に上がったことを
その場で、本人が、実感できるから。

それってめちゃくちゃ
重要なことだと私は思います。

☆

体軸ってそもそも何？

カラダの中心軸(自然軸)の感覚です。

軸って言うと真っ直ぐなイメージ？

腰が曲がった人でも
だらっと寝転んだ姿勢でも
水の中で浮いた状態でも
体軸があれば
健康的な良い姿勢。
パフォーマンスが上がります。

無駄な緊張がなく
自然につくられた姿勢。

そこから先に行われる
家事、育児、介護、
スポーツなどなど
体幹、筋肉を使った動作の質が
上がるのは当然ということです。

☆

実力も底力もすでにあるのに
ただうまく発揮できていないだけ、
なのに違う対処や努力をしてしまう、
そんな人は多いのかも？
と感じた事がありました。

先日、
イス軸法®︎認定インストラクターの同期で
愛知県在住の仲間と自主練。

今まで漢方を飲んで昼寝を3時間しないと
1日動いていられなかったのだそう。

昼寝を、3時間！？
それは大変だね〜💦

そうよ〜💦
それが今は起きていられるのっ❣️
と嬉しそうでした！

そもそも
日中起きていられる体力はあったのに
今まで無駄に消耗され過ぎていたのかも？
だとしたらめちゃくちゃ勿体無いね！

☆

効率良く動けるカラダで在れば
いつもの家事や仕事が楽に出来たり
余力が生まれたり。

無駄な動きや緊張が減れば
怪我や不調の予防にも
自然に繋がっていくから
益々パフォーマンスUPが期待できますね！

☆

私の家には元々イスが多くて
各部屋にある感じ。

その部屋に入る度に
イス軸やっちゃうよね〜

で、チャッチャと用事を済ませて
イス軸やって出ていく、みたいなw

体軸の精度をもっと高めていくことで
しんどかった動作が楽になれば嬉しいし
効率良く動けるとバッテリーの持ちも良くなるわけだから、
楽しめる余力が増えるのもめちゃイイね〜