疲れてますよね？

暑いですね‼️
エアコンを控えめに、、と
言いたいところですが無理です！！

昼間は風のある日陰でもやばい💦
うまくエアコンも使っていきましょう！

ところで、みなさん
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疲れてますよね？？
＼
そりゃぁ、暑いからな、、、
だけじゃないんです！！
よく見てください、天気予報！！

最低気温25度、最高気温36度とか。
気温差が10度以上あるんですよ！！

春先に「寒暖差アレルギー」と聞いたことがある方もいるはず。
7度以上の温度差は自律神経の働きが狂いやすくなります。

朝晩だけじゃなく、
エアコンの効いている部屋と外で瞬間的に温度差を感じると、、
そりゃぁ「生きてるだけで疲れます！！」

汗をかいて熱を下げようとしてるのに、
エアコンで体が異常に冷やされ、水分を出せなくなる。
そんな無意識での体調管理にすごくエネルギーを取られているんです。

活動的な自律神経（交感神経）がオーバーヒートして
寝つきが悪くなり、
エアコンで冷やされるから血流も悪くなり、
疲れが取れないまま朝を迎える。
（そして朝から猛暑、、、）

疲れを取るためには「休める」必要があるのですが、
こうなったら、ただ体を横たえるだけじゃ疲れは取れません💦

オーバーヒートしている交感神経を落ち着かせ、
副交感神経が働きやすくするためには
大きくゆったり体を動かすのがイチバン！

硬くなりやすい背中や肩を緩めて、
全身の巡りのバランスを戻してあげることで
疲れの原因の老廃物も排出しやすくなります。

【夏こそ自力整体！！】

ということで、暑くてだるい、そんな時こそ
自力整体でしっかり巡らせてから休みましょう！

オンライン自力整体は日数を増やしています。
遊びに行く前の日に、帰ってきた日に
もちろん日々の疲れを取るためにも
一緒に体をメンテナンスしていきましょう❤️

今月の予定はこんな感じ

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（毎週月曜、第1•第3金曜日）
みかん🍊こころとからだのナビゲーター
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