７月２０日 土用の入り

今日から立秋まで、「土用」の期間になります。

ここを過ぎれば秋！
ではなく、「秋の気配が入ってくる時期」ですが😅

今年はここまでに猛暑が何日も続きましたね💦
そして梅雨（と言っていいのか？）も挟まり、
「湿気」と「暑い」が交互に来て
体調管理も本当に大変です💦

めっちゃんこしんどいので
今一度、食事を始め生活リズムや仕事量が
「今の自分に合っているのか」確認していきましょう💞

私ごとですが、あれ？熱中症になりかけてる？？
と感じることがありました。

水分はしっかり摂っていたのですが、
「常温の水」を飲んでいたので、
どうやら糖分やミネラルが不足していたようで、
水分を摂っているのに喉が渇いてました。

夜も寝苦しい日もあり、
ぐっすり眠れていなかったのも原因の一つかと思います。

気づいた翌朝、スイカを食べると
やっと体に水分が染み渡る感覚がありました🎵
スイカには糖分、カリウム、マグネシウムなど、
この時期に必要なものがたくさん！

ここに塩を少しかけて食べると、なお尚良し！だそうです。
季節の果物の昔ながらの食べ方というのは
本当に理に叶ってますね🎵

昨日の雨の影響か、
私の住む地域は少しの間猛暑にはならないようですが、
「土用＝目に見えない変化のある時」と意識して
体を観察していきましょう⭐️

【アクティブに動く夏のために！】
子どもと思い切り遊ぶには
思い切りぐっすり眠れることも大切！！
巡りを良くして湿気や暑さ・エアコンに
振り回されない体づくりをしていきましょう⭐️
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