コーヒーでハゲる？抜け毛にカフェインって影響するの？

東京の吉祥寺で薄毛治療を経営している発毛技能士です。当店には、毎月数多くの薄毛で悩む人が来店され、私と一緒に薄毛を改善するために努力しております。

髪の悩みがある人は、些細なことでも不安になるもの。その中でも、良く耳にするのが、【コーヒーと薄毛の関係】です。

Aさん
「カフェインを取り過ぎると、寝れなくなるし、ハゲを進行させるのでは！？」

Aさんのような理由から不安になり、質問される方が多いです。せっかくの機会ですので、コーヒーと育毛や薄毛の関係ついて解説しますね。

より、詳しくコーヒーの成分ごとに知りたい人は「コーヒーで薄毛・ハゲる？コーヒーは正しい【時間と量】で育毛に効果あり」をご覧ください。

コーヒーで薄毛・ハゲる？コーヒーは正しい【時間と量】で育毛に効果あり | スーパースカルプ発毛センター吉祥寺駅前店

※）noteでは上記の内容を簡潔にまとめて発信しております。結論だけ知りたい人はnoteがおススメです。

YouTubeでも解説しております。

コーヒーがなぜ薄毛やハゲの原因と言われるのか？

ではまず、なぜコーヒーが薄毛の原因と考えられているのでしょうか？

おそらくコーヒーに含まれるカフェインが血管を収縮させたり興奮させる効果があることから、頭皮の血流が悪くなり抜け毛につながると考えられていると推測します。

確かにカフェインには、血管収縮作用も興奮作用もあります。

しかし、飲む時間と量さえ守れば、薄毛や抜け毛に全く影響はありません。

【結論】コーヒーは1日4杯までだったら薄毛へ影響しない

実は、コーヒーに含まれるカフェインの摂取量の目安は国立がん研究センターにて公表されています。

『カフェインは、成人では1日成人では1日400mg未満に抑え、1回の摂取量が200mgを超えないようにするべき』とする提言されています。　

コーヒーに換算すると1日約4~5杯程度。

薄毛うんぬんに関わらず、カフェインの取り過ぎは、体に良くないといえるでしょう。

コーヒーに含まれる成分の薄毛や育毛に対する効能まとめ

ざっとコーヒーに含まれる成分の中で、髪に関する成分をリストアップして各効能を解説しますね。

★その①：カフェイン
（育毛効果も薄毛を進行させる作用もある。コーヒー飲む時間が大切。）
★その②：クロロゲン酸（ポリフェノール）
（血管拡張作用による育毛効果が期待できる。）
★その③：タンニン
（亜鉛の吸収を抑制してしまう。とはいえ、実は抗酸化力もあるため摂取する量が適正なら問題ない。）

この3種類に着目してあげましょう。

まぁ、とはいえ皆さんが知りたいのは、コーヒーの1日の許容量だと思いますので、1日4杯までと覚えておきましょう。

※）カフェインには、興奮作用が含まれるため、夜寝る前に飲むのは控えて下さい。睡眠の質を低下させて、睡眠による髪の修復機能を低下させます。

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