たそがれ中年減量記
最近、腹が出てヤバい。
座った状態で脚を組めば太ももが腹を圧迫するし、風呂に入って股間を洗おうにも、直立の状態では腹が邪魔してチ〇コが見えない。
恐る恐る体重計に乗ってみると、80キロの大台に乗っていた。
さらにウエストを計測してみると、タイトル画像の通り93センチ。
自衛隊にいた頃は逆三角形の体型だったし、30代になっても、体重は65、6キロくらいで、ウエストも80なかったのに。
だがそれももはや過去の話だ。
かつてはイケメンと言われた俺も、いまは46歳のオッサン、友人と立ち上げたベンチャーも失敗し、漫画原作者を目指したが挫折し、気がつけば非正規雇用労働を繰り返している。
センスもない、金もない、ルックスも劣化、麻雀も下手、最近の生きがいはアニメくらいしかない、これじゃダメだ。
せめて少しでもダイエットしよう、と朝食をキャベツにしたその日、フォローしている福地誠さん@fukuchinkoがこんなツイートをした。
２年前より今の方が体脂肪率４％低いわ。 しょぼくれ中年ダイエッター｜福地誠 前天鳳名人位 @fukuchinko #note https://t.co/aZhytDYUd1
— 福地誠 (@fukuchinko) July 20, 2022
俺のリプに返信をいただき、さらに記事が追加された。
俄然やる気が出てきた。
30代後半の一時期、ハードなトレーニングと食事制限で、一ヵ月で8キロの減量に成功したことがあるが、あっさりリバウンドした。
今回は、そこまでハードな事はしない。
毎日片道3キロ程度ではあるが自転車で通勤し、仕事も肉体労働なので、運動不足というほどではない。もちろん余暇でトレーニングをした方がいいとは思うが、まずは食事だ。
雀荘ではもっぱらコーラを飲んでいたが、二カ月ほど前からやめている。
福地さんの記事に書かれていた、野菜を先に食べるベジファースト、これを実践していこう。
ちなみに帰宅後ヘルスメーターで計測した数値がこれ。
色々ヤバいとは思ったが、何より驚愕したのが肉体年齢だ。
実年齢より上。いつの間にか、俺はこんなにも劣化していたのか。
嘆いていても仕方がない。ベジファーストだ。
俺は福地さんを信じる。
毎食最初にキャベツ食べるだけで、少しずつ痩せますよ（福地調べ）。
— 福地誠 (@fukuchinko) July 20, 2022
とりあえず一ヵ月後に、経過を書こうと思う。
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