発症8ヶ月…冷えとむくみをどうにかしたい

こんにちは。筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群闘病中のはえちです。

発症8ヶ月を過ぎました。

早い…

何もしてないような気もするし、忙しかったような気もするし。

今月あったこと

専門医受診
アミノバイタル・エルカルチン服用開始
車の運転再開
障害者手帳の申請
スーパー銭湯に行ってみる
理学療法士さんの話をきく

継続していること

漢方医受診（月一）
訪問鍼灸（週一）
Bスポット治療（ほぼ週一）
十全大補湯・コエンザイムQ10服用
セルフお灸（ほぼ毎日）
ノンカフェイン
ほぼグルテンフリー
湯たんぽ温活

悪影響が出ていると思ったこと以外は、効いている実感がなくても継続しているので（これまでのトライでボツったのはケタスの服用のみ）なんだかいろいろ積み上がってきたなぁという印象です。

そろそろ本当に効いているのか否か見極める術を身に付けないと💦

最近の活動量

ここ2ヶ月くらいで随分活動許容量は増えてきたと感じています。

1ヶ月半前に、一人で行けるかギリギリだと思いながら行った、数駅電車に乗っての耳鼻科通院（車椅子）。継続できています。帰りに買い物に立ち寄る余裕も。

そして念願の車椅子スロープ付きの車を買ったので、少しずつ運転も再開。遠くまで一人で出かけるつもりはありませんが、半径5キロ以内のよく知っているところまでくらいは自分で行動できるようになりました。

一日に外出の用事をいくつか入れることもできています。（どれも一つ一つは小さいものですが）

そして、ようやくスーパー銭湯へも。「和温療法」に近しい物が、岩盤浴で得られるのではと思っているのです。ひとまず、送迎してもらっての入浴をしてきました。洗髪せず、露天風呂にも入らず、かなりのショートコースではありますが、体力的にはこなせそうだったので、通ってみるつもりです。

最近気になる症状

最近気になっている症状としては、冷えとむくみです。

冷えはもう幼少期からの体質でしたが、さらに強化されてニッチもサッチもいかないといった印象。服や手袋・マフラーなどでの「保温」だけではどうにもなりません。湯たんぽや足湯、ヒーターで「加温」もしてようやくぬくもりますが、それも接触エリアのみで、全身のポカポカには程遠い…💦

むくみは、ここ1ヶ月くらい気になり出した症状。服のシワ、マスクなどの跡がくっきり身体に残って、全然元に戻らない。

次にやりたいこと

①専門医に出してもらった薬残り三種を試す
②活動記録（体調記録）をルーティンに乗せる方法を探す
③ノイロトロピン静注やってみたい…やってくれるところ探す
④整体に行く

座椅子が辛い

そういえば、初期にかなり大きめの座椅子と座卓を導入して、そこが大半の生息場所になっているのですが、最近座椅子が合わなくなってきました。背もたれにもたれかかってスマホいじる・本を読むくらいならいいのですが、パソコンを触る、書類を書く、みたいなアウトプット作業をしようと思うと座椅子だと無理な姿勢になりがちなんですよね…。

どうも座椅子に引っ張られてダラダラしてしまいがちなのも否めず。

デスクと椅子が欲しいです。

なんていうか、子育てグッズを買うのに近しいなぁ…と思っています。一番フィットする道具を買いたいけれど、どんどん子供は成長するので、その道具が便利だと思う期間はあっという間。赤ちゃんと違うところは、私の体調は悪化して元に戻る可能性もあるというところですね。悩ましいです。