痩せないと死ぬダイエット #22

最近疲れが取れにくいので、寝る前にストレッチを始めた。たしかタモリさんが、寝る前に体をほぐすと疲労回復につながるよと、5年前ぐらいに言ってた気がするのを思い出した。確かにストレッチした次の日は目覚めがいい。血流が良くなってるのかな？

一週間の動き

朝飯：水＋ブラックコーヒー
昼飯：自由　→　そば＋α
間食：ささみソーセージ　→　ささみ類
夕飯：自由
夜食：なし
運動：週1キックボクシング60分＋寝る前ストレッチ

結果報告

2019年07月31日　84.6kg
2019年08月07日　83.5kg（計-1.1kg）
2019年08月14日　83.4kg（計-1.2kg）
2019年08月21日　82.6kg（計-2.0kg）
2019年08月28日　82.3kg（計-2.3kg）
2019年09月04日　82.2kg（計-2.4kg）
2019年09月11日　82.1kg（計-2.5kg）
2019年09月18日　82.0kg（計-2.6kg）
2019年09月25日　81.9kg（計-2.7kg）
2019年10月02日　81.3kg（計-3.3kg）
2019年10月09日　81.1kg（計-3.5kg）
2019年10月16日　81.0kg（計-3.6kg）
2019年10月23日　80.8kg（計-3.8kg）
2019年10月30日　80.7kg（計-3.9kg）
2019年11月06日　80.6kg（計-4.0kg）
2019年11月13日　80.3kg（計-4.3kg）
2019年11月20日　80.2kg（計-4.4kg）
2019年11月27日　80.0kg（計-4.6kg）
2019年12月04日　79.9kg（計-4.7kg）
2019年12月11日　79.7kg（計-4.9kg）
2019年12月18日　79.6kg（計-5.0kg）
2019年12月25日　79.5kg（計-5.1kg）