痩せないと死ぬダイエット #23

ダイエットは1日にしてならず。だが、1日の積み重ねがダイエットだ。だから「明日から頑張る」という人は、明日も頑張れない。「今日だけ頑張れる」という人が、明日も頑張れる。1日1日の積み重ねが自分を太らせたように、1日1日の積み重ねが自分を痩せさせる。1日にできることは限られてるけど、人生はその1日の積み重ねでできている。１を大切に。

一週間の動き

朝飯：水＋コーヒー
昼飯：自由
間食：なし
夕飯：自由
夜食：自由
運動：週1キックボクシング60分＋寝る前ストレッチ

結果報告

2019年07月31日　84.6kg
2019年08月07日　83.5kg（計-1.1kg）
2019年08月14日　83.4kg（計-1.2kg）
2019年08月21日　82.6kg（計-2.0kg）
2019年08月28日　82.3kg（計-2.3kg）
2019年09月04日　82.2kg（計-2.4kg）
2019年09月11日　82.1kg（計-2.5kg）
2019年09月18日　82.0kg（計-2.6kg）
2019年09月25日　81.9kg（計-2.7kg）
2019年10月02日　81.3kg（計-3.3kg）
2019年10月09日　81.1kg（計-3.5kg）
2019年10月16日　81.0kg（計-3.6kg）
2019年10月23日　80.8kg（計-3.8kg）
2019年10月30日　80.7kg（計-3.9kg）
2019年11月06日　80.6kg（計-4.0kg）
2019年11月13日　80.3kg（計-4.3kg）
2019年11月20日　80.2kg（計-4.4kg）
2019年11月27日　80.0kg（計-4.6kg）
2019年12月04日　79.9kg（計-4.7kg）
2019年12月11日　79.7kg（計-4.9kg）
2019年12月18日　79.6kg（計-5.0kg）
2019年12月25日　79.5kg（計-5.1kg）
2020年01月01日　79.4kg（計-5.2kg）