痩せないと死ぬダイエット #38

あけましておめでとうごございます。
元旦からダイエット報告です。

毎週、痩せないと、
プロのキックボクサーに
蹴られる改善紳士です。

今週は、プラス0.6kg。
残念！

先週に引き続きプラス。

クリスマスイベントと、
測定日前日のくら寿司により、
さらなるプラスを更新。

キックボクシングの先生と、
ご飯のオカワリはやめましょうと
約束をしたので実践中。

年末年始は、
体重増加ボーナスが多いので、
よくかんで、満腹中枢を刺激し、
少量で満足できるよう頑張ります。

一週間の動き

朝飯：自由
昼飯：そば
間食：なし
夕飯：自由
夜食：なし
運動：夜散歩15分

振り返り

よかった：クリスマスが楽しかった
悪かった：クリスマスで食べすぎ
挑戦する：おかわりをしない

測定結果

2019年07月31日　84.6kg
2019年08月07日　83.5kg（計-1.1kg）DOWN
2019年08月14日　83.4kg（計-1.2kg）DOWN
2019年08月21日　82.6kg（計-2.0kg）DOWN
2019年08月28日　82.3kg（計-2.3kg）DOWN
2019年09月04日　82.2kg（計-2.4kg）DOWN
2019年09月11日　82.1kg（計-2.5kg）DOWN
2019年09月18日　82.0kg（計-2.6kg）DOWN
2019年09月25日　81.9kg（計-2.7kg）DOWN
2019年10月02日　81.3kg（計-3.3kg）DOWN
2019年10月09日　81.1kg（計-3.5kg）DOWN
2019年10月16日　81.0kg（計-3.6kg）DOWN
2019年10月23日　80.8kg（計-3.8kg）DOWN
2019年10月30日　80.7kg（計-3.9kg）DOWN
2019年11月06日　80.6kg（計-4.0kg）DOWN
2019年11月13日　80.3kg（計-4.3kg）DOWN
2019年11月20日　80.2kg（計-4.4kg）DOWN
2019年11月27日　80.0kg（計-4.6kg）DOWN
2019年12月04日　79.9kg（計-4.7kg）DOWN
2019年12月11日　79.7kg（計-4.9kg）DOWN
2019年12月18日　79.6kg（計-5.0kg）DOWN
2019年12月25日　79.5kg（計-5.1kg）DOWN
2020年01月01日　79.4kg（計-5.2kg）DOWN
2020年01月08日　79.2kg（計-5.4kg）DOWN
2020年01月15日　79.1kg（計-5.5kg）DOWN
2020年01月22日　78.9kg（計-5.7kg）DOWN
2020年01月29日　78.8kg（計-5.8kg）DOWN
2020年02月05日　78.7kg（計-5.9kg）DOWN
2020年10月28日　78.0kg（計-6.6kg）DOWN
2020年11月04日　78.0kg（計-6.6kg）DOWN
2020年11月11日　77.6kg（計-7.0kg）DOWN
2020年11月18日　78.1kg（計-6.7kg）UP
2020年11月25日　77.6kg（計-7.0kg）DOWN
2020年12月02日　77.9kg（計-6.7kg）UP
2020年12月09日　78.3kg（計-6.3kg）UP
2020年12月16日　77.6kg（計-7.0kg）DOWN
2020年12月23日　77.8kg（計-6.8kg）UP
2020年12月30日　78.4kg（計-6.2kg）UP

- PS -
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