Apple Watchで子育てがもっと楽しく！ママ・パパに嬉しい3つのおすすめアプリ

みなさん、こんにちは！ハチおじです。
今日は、忙しいママ・パパたちの強い味方、Apple Watchのおすすめアプリを3つご紹介します！
これらのアプリを使えば、子育ての日々がもっと楽しく、そしてちょっぴり楽になるかもしれませんよ。さっそく見ていきましょう！

1. Water Reminder – 水分補給を忘れがちなママの救世主

まず最初におすすめしたいのが「Water Reminder」というアプリです。
子育て中って、自分のことを後回しにしがちですよね。特に水分補給は忘れやすいもの。
でも、このアプリがあれば大丈夫！

Water Reminderのメリット：

• 適切なタイミングで水分補給を通知してくれる

• 摂取した水分量を簡単に記録できる

• Apple Healthと連携して、健康管理をサポート

忙しい日々の中で、自分の健康管理まで気が回らない...なんてことはありませんか？
このアプリを使えば、水分補給の習慣が自然と身につきます。
健康的な生活は、子育ての基本。ママ・パパが元気でいることが、家族みんなの幸せにつながりますよ。

豆知識：
”水は一日2リットル飲みましょう！”と言う言葉を聞いたことがありませんか？
あれ、実は本当で嘘なんです💡
本当は、”体重20キロに対して1リットル”が正解なんです。
（厳密には違いますが・・・）
更にご飯に含まれる水分も含まれるので、ご飯の時にコップ１敗の水分が取れれば、食事の内容にもよりますが、別に1リットル飲めれば良いと思います！（体重を60㎏として想定）
ちなみにカフェイン飲料は含まれないのでご注意を！！

2. Todoist – 育児タスクを効率的に管理

次におすすめなのが、タスク管理アプリの「Todoist」です。
育児中は覚えることが多すぎて、頭の中がごちゃごちゃになりがち。
そんなときこそ、このアプリの出番です！

Todoistのメリット：

• 音声入力で素早くタスクを追加できる

• 期限が近づくとリマインドしてくれる

• iPhoneやMacとデータが同期するので、どこでもタスク確認が可能

例えば、
「明日までに幼稚園の提出物を用意する」
「週末に予防接種の予約をする」
など、育児に関するタスクを簡単に管理できます。
これで、うっかり忘れてしまう心配もなくなりますね。

3. Headspace – ママのこころの健康をサポート

最後に紹介するのは、瞑想アプリの「Headspace」です。子育ては楽しいけれど、時にはストレスも感じますよね。
そんなときこそ、ほんの少しの時間でも自分と向き合うことが大切です。

Headspaceのメリット：

• 短い時間から始められる瞑想ガイド（1分〜10分）

• ストレス解消や睡眠改善に効果的

• Apple Watchから直接操作できるので、スマホを見る時間を減らせる

子どもが昼寝している間や、夜寝かしつけた後のほんの数分。
その時間を使って、自分自身をケアすることができます。
心の健康は、より良い子育てにもつながりますよ。

豆知識：
瞑想には、日常生活に役立つ様々な効果があります。
特に注目したいのは以下の3つのメリットですね！

1. ストレス軽減：
   瞑想を続けることで、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下します。研究によると、8週間の瞑想プログラムを受けた人は、ストレスが約40%軽減したという結果が出ています。

2. 睡眠の質向上：
   瞑想は寝つきを良くし、睡眠の質を向上させます。就寝前に10分間の瞑想を行うだけで、不眠症の症状が改善され、睡眠時間が平均で約30分増加したという報告があります。

3. 集中力アップ：
   短時間の瞑想でも集中力が向上します。ある研究では、30分の簡易マインドフルネスプログラムを受けた人の集中力が、プログラム前後で14%向上したことが分かっています。

まとめ

いかがでしたか？子供の事で頭も体もいっぱいいっぱいな毎日を送っている方も多いと思います。
色々な時期の方がいてそれぞれ違ったなやみがつきないとおもいますが、私はこう考えます。

”子供の為に自分の健康を大切にする”
だって僕が倒れたら子供が悲しむからね。

実際、Apple Watchユーザーの約60%が、ウェアラブルデバイスを使用することで健康意識が高まったと感じているそうです。
最近では、多くのママたちがApple Watchを活用して、育児と自己ケアの両立を図っているんです。
例えば、2023年の調査では、子育て中の女性の約40%がスマートウォッチを所有しているそうで。
Apple Watchとこれらのアプリを上手に使って、もっと楽しく、そしてちょっぴり楽な子育てライフを送りましょう！
みなさんも、お気に入りのApple Watchアプリがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。それでは、また次回！