私はINTJでHSP。

INTJとは？
MBTIと呼ばれる性格診断テストによって、分類される性格タイプの一つ。その性格といえば、戦略的で長期的視点に長け、読書好きで、野心家である反面、内向的と、少し変わった性格

MBTI診断のURL
https://jp.indeed.com/career-advice/finding-a-job/intj-personality

この上なく孤独、そして最も希少で戦略に長けている性格タイプのひとつで、建築家型の人達自身、これをすべて痛いほど感じています。全人口のわずか2％を占めていて、特に女性が珍しく、全人口のたった0.8％です。自分と同じ考えを持ち、その飽くなき知的追求心や、まるでチェス試合のような駆け引きについていける人を見つけるのに苦労することが多いのです。想像力が豊かな一方で決断力があり、野心に溢れている反面、引っ込み思案で、驚くほど好奇心がありますが、エネルギーを浪費しません。
https://jp.indeed.com/career-advice/finding-a-job/intj-personality

HSPとは
簡単に言うと、とても敏感な人。
特徴としては、
・他人の気分に左右される。
・一度に沢山のことを頼まれるとイライラする。
・大きな音で不快になる
・明るい光や強い匂い、サイレンの音などに圧倒される。
・忙しい日々が続くと、刺激の少ない場所に逃げ込みたくなる。
・生活に変化があると混乱する。
・競争場面や見られているといつもの力を発揮できなくなる。
・美術や音楽に深く感動する。
・豊かな内面生活を送っている。
などが上げられる。

MBTIの中のHSP。
MBTIの中では、内向直感型がHSPの傾向が高い。
具体的には、INFP、INFJ、INTP、INTJだ。INFPやINFJはやや繊細なイメージがあるが、INTJについては、「メンタルが強い」というイメージがなんとなくある。実際、INTJである私自身もHSPの特徴にほとんど当てはまっている。

顔色を気にしすぎる。気を遣いすぎる。
実際のところLINEの返信が遅いとソワソワするし、映像で痛そうなシーンを見るとつい目を背けてしまう。だが特にひどかったのは、人の気分にされやすいという特徴だ。人の顔色を気にしすぎるし、気を遣いすぎてしまう。大学生の頃は特にそれがひどかった。高校のときまではそれでも良かったのだが、大学生になってアルバイトを始めて、それが欠点だと明確に分かった。人の顔色をうかがうとか、気を遣うえるというのは「優しい」とも言える。だが仕事となるとそれは役に立たなくなる。分からないことがあっても、先輩に聞けなくなるし、ちょっとしたお願いごともできなくなる。そのときは接客業をしていたが、全く仕事ができなかった。毎回店長に怒られて、こんな自分は嫌だと考えていた。

HSPを克服する。
克服するといっても「人の顔色をうかがう」とか「気を遣いすぎる」という根本的な敏感さは変わっていないかもしれない。だか、人の顔色を伺ったあとの行動は自分で変えられると考えるようになった。自分自身に対する嫌悪と劣等感が私に克服するための勇気を与えてくれた。

アルバイト中に同僚が忙しそうにしていたって、分からないことは聞くしかない。だから勇気をもって聞きにいくようにした。研究室の飲み会も、勇気を持って断った。全員参加の雰囲気だったから、正直ビクビクしたが、相手の感情に支配されない自分になるために、あえて断ったのだ。

今まで人の目を気にして、できなかったことをあえて試したのだ。
試すというのは、自分を成長させる上で何よりも重要だ。試すと結果が分かるからだ。

試した結果、今まで自分が気にしていたことは大したことではないという事が分かった。アルバイトの同僚も聞けば教えてくれるし、飲み会に一人来なくたってどうしたことはない。