７月１６日（木）　肩トレ

こんにちは！Hachikenです！

YouTubeでルーティン動画第2段公開してます！

ぜひ見てみてください。

肩トレ
・ダンベルショルダープレス　20kg 8rep 3set
・サイドレイズ　16kg 15rep 4set
・インクラインリアレイズ　16kg 12rep 4set

朝筋トレは最高の朝活の１つだと思います。

その日のモチベーションを高く維持することができるし、

より活動的に過ごせるようになります。

みなさんもぜひやってください。

特に朝は人が少なくてやりやすいです。

３種目で三角筋全体がいい感じにパンプしました。

盛れたので写真載せておきます。