7月11日(土) 腕肩トレ

こんにちは！Hachikenです！

腕肩トレ
・バーベルアームカール　40kg 8rep 4set
・ライイングトライセプスエクステンション　30kg 10rep 3set
・インクラインダンベルカール　8kg 15rep 3set
・ケーブルトライセプスエクステンション　13.75kg 15rep 4set
・スミスショルダープレス 55kg 8rep 3set
・サイドレイズ　14kg 20rep 3set
・リアレイズ　14kg 15rep 2set 20rep 1set
・フロントレイズ　8kg 20rep 3set

インクラインダンベルカールで腕ちぎれました。笑

翌日にこれを書いているのですが、腕が本当に筋肉痛でキツイです。笑

最近のトレーニングがかなりいい感じです。
筋肉痛があるから良いとは思いませんが、
胸トレで高重量を扱えたり、腕肩でネチネチ追い込んだり、トレーニングの幅が広がっている気がします。

もし、こんなトレーニングいいよ！っていうのがあれば教えていただけると嬉しいです！