痛みのおハナシ
2021年,10月6日(確か)。
異変は突然やってきた!
左足の足底と,腰の痛み。
原因はわかっていた。
左足はおそらく校庭ぐるぐる。
そして腰は,過度なプライオメトリックトレーニングをしてしまったということ。
しかし,これらを引きずり出してからもう4ヶ月が経とうとしている。さすがに長い。。
「違和感があったら休む」というよりは,「走りながら治す」怪我を引きずる典型的タイプのため,休むことはあまりしなかった。
直近のレース結果はというと,
2021年12月の青島太平洋マラソンはイーヴンペースで2時間48分17秒(PB)
2022年1月のハイテクハーフマラソンは1時間18分00秒(PB)
走りの調子は悪くないけれど,身体の調子はイマイチな状態が続いている。
ハイテクに関してはアベレージ3'41で,3'45/kmオーバーすることはなく,ラスト1kmもペースアップできたのにずっと痺れていた。
ずうっともやもやしながらここまで来てしまったが,最近,自分の身体を診てもらう機会があり,少しずつ原因がわかってきた。
走ることの引き出しは多くないはずなのに,昔から走ってきたせいで,"感覚"で物事を考えてしまいがちだった。
しかし,理論に基づいて,自分の身体について"知る"ことの大切さを改めて感じた。
無意識的におこなっていた呼吸でさえ,腰に影響をもたらしていたようだった。
今までの走動作も,日常生活の癖も,全部悪影響だったと考えると恐ろしいけれど,原因がわかっただけでとてもすっきりした。
日常生活における動作を少し意識してみると、出っ張っていた肋骨も引っ込んできた。
次のレースは大阪国際女子マラソン。
無事にゴールまで走りきれますように🙏🏻
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