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1twoba
自宅でウォーキング
福井県福井市にあります
スタジオバーバチカ 星野ゆうこです。
北陸唯一のジャイロトニック®スタジオで
ピラティス指導、眉タトゥー施術も行っております。
今日は久しぶりにルームランナーでウォーキング!
ルームランナーは、自宅で手軽に有酸素運動ができる便利なアイテムです。
外に出かけることができない時や、天候が悪い日でも、いつでも自分のペースでウォーキングを楽しむことができます。
私は、毎回20分程度歩きますが、YouTubeを見ながら、最初は少しゆっくりから始め、徐々にペースを上げていきます。
ルームランナーにはジョギングモードや持久力強化など様々なプログラムが搭載されているので、自分のレベルに合ったトレーニングを選ぶことができます。
![](https://assets.st-note.com/img/1712657328531-xzSa13KpK9.jpg?width=1200)
有酸素運動は、脂肪燃焼や心臓や血管の健康維持に効果的です。また、ストレス解消や集中力アップにもつながると言われています。
暖かくなってきて体も動かしやすい季節になりました。
筋トレやジャイロトニック®、ジョギングやウォーキングなど、その時の気分や体調に合わせて、楽しく運動する習慣がつくと良いですね!
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