コレさえ守れば大丈夫!死ぬまで楽しく生きるためのメンタル術【他人に振り回されない】

皆様、執筆者の”ぐっち”です。このページを見てくださり、ありがとうございます。

このページに興味をもって下さったという事は、

『人生を楽しく生きるためのヒント』

を探しているのではないでしょうか。

突然ですが、

ぼくは日々を楽しめています。

もちろん、たまにイラッとすることや悲しくなることはありますが、

それも含めて日々を楽しめているんです。

特別なにかある日でなくても、楽しいんです。


とは言っても、ぼくも最初から日々を楽しめていたわけではありません。

ぼくは何度か会っただけでバレるほど真面目で深刻になりやすい性格をしていたため、ちょっとしたことで不安な気持ちになったり余計なことまで考えてよく体調を壊していました。

また、小学生の頃から、担任の先生に

『◯◯君は石橋を叩きすぎて割ってしまう』

と言われるぐらい考えすぎてしまう性格でした。

本当に頭が固く、楽観的な考え方が出来ない性格だっため新しい環境に身を置いたときや極度のプレッシャーや責任を感じたときは必ず落ち込んで体調を壊していました。

実際、四年制大学を卒業後、企業に就職しますがこのような性格が原因で精神的なストレスを受けて過敏性腸症候群、パニック障害、うつ病を発症してしまいわずか4ヶ月で退職してしまいました。

それから2年が経った現在は、

日々を楽しめています。

自分でもビックリするほどにストレスがなく、充実した日々を過ごしています。

経った2年で自信を持って日々を楽しめていると言えるようになった理由は、　

自分の中で決めたルールに従って問題に対処したり、ポリシーとも言える言葉を思い浮かべて考え方を修正しているからです。

最近はストレス社会と呼ばれるほど、誰もがストレスを感じやすくなっています。

そんな社会で生きているのですから現代人がストレスを感じてしまうのは当然です。

ただ、ストレスを感じすぎてしまうと、

心を壊して、体を壊して、人生を壊してしまいます。

そうならないためには日々を楽しめるメンタルを手に入れるしかありません。

ぼくはメンタルに関する資格を持っているとかではありませんが、深刻になりやすいタイプだからこそわかることや辛い経験をしたからこそわかることもあり、日々を楽しむために必要なルールと言葉(考え方)は知っています。

ということで、今回は日々を楽しむために必要な言葉(考え方)の中から

『相手の反応に一喜一憂してはいけない、他人は自分ほど自分のことを考えてはくれないから』

という言葉をご紹介します(´∀`)

【例えば】

無料コミュニケーションツールアプリ『LINE』で友人や恋人とやりとりをしていたとします。

そんなとき、すぐに自分が送ったメッセージに”既読”がついて相手から返信してもらえると相手にとっての自分の優先度が実感できて嬉しいですよね。

しかし逆に、メッセージを送っているのにもかかわらず数日間”未読無視“をされたり、”既読無視”をされてしまうと、返してもらえない理由を考えたり、落ち込んでしまうこととなります。

こんな風なLINEの使い方をしていると、相手から返信が返ってきたときはいいですが、返ってこないときは毎回ストレスがかかってしまいますので、

相手の反応に一喜一憂しないで済む方法を見つけましょうということ

です。

ボクの場合は『特に事情がない人に2日間未読無視をされたら｢2日間会話が続かない人とはやりとりしないようにしているから、時間が出来たらまた連絡して｣と伝えてやりとりを終わらせる』というルールを決めています。

なので、全然相手から返信が無くても落ち込みませんし、モヤモヤとした気持ちを抱いたまま過ごすこともありませんし、自分を相手にしないような人とは関係を持たなくて済んでいます。

これはLINEに限った話ではなく、

相手の反応に一喜一憂しないで済む方法を見つけておけばストレスを感じる機会を減らすことが出来ます。

なので具体的には、相手の反応に落ち込んでしまいそうになったときに｢相手の反応に一喜一憂してはいけない、他人は自分ほど自分のことを考えてはくれないから｣という言葉を思い出したり、一喜一憂しないためのルールを決めておいて、他人に振り回されないようにしようっていう感じです。