【スピンオフ企画】睡眠は量より質

2024年9月30日 12:11

時間と心の余裕は誰だって作れる！
誰だってなりたい自分になれる！
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。

朝活noteを毎日投稿していますが、
ありがたいことに多くの人に見ていただき、
気づきや学びがあるという声をいただいています。

今回は積み重なった朝活noteから、
厳選したテーマをスピンオフシリーズとして、
マガジンにすることにしました。

スピンオフシリーズのコンセプトは、

「気づき」×「学び」×「サクッと読める」

にしています。

１つの記事は1,000〜2,000文字にして、
サクッと読める内容にしています。

１年間を４つのseasonに分けて、
１つのseasonに12本程度の記事が収録されます。

単体記事を4本以上購入するなら、
確実にお得に読むことができます！

season１（春編）は既に書き終えていて、
12本の有料記事をまとめたものになります。

そして、７月からはseason２が開幕。
今回で10本目。少し遅延気味ですが、しっかりと12本書き上げていきます。

今回のseason2はすべてワンコイン。

サクッと読める記事に仕上げていますので、
コーヒーブレイク時のおやつとして、楽しんでいただければと思います。

それでは、season2の10本目に突入していきましょう。

本文はここから。

睡眠は量なのか。それとも質なのか。

睡眠に関する専門家ではないから、
間違っていることも多いかもしれないけど、
今日は睡眠の話をしてみよう。

10時30分に寝て4時30分に起きる。
睡眠時間6時間の生活も慣れたもんで約1年半。

朝活の効果を実感するとともに、
睡眠の大切さも実感しています。

同じ6時間の睡眠時間でも、
体の状態や寝る環境によって、
朝起きた時の感覚はずいぶん異なります。

これは皆さんも感じたことがあるはず。
私の記憶に新しいものといえば、先日の台風10号が上陸した時のこと。

会社待機になり、机を並べて寝たのは何十年も前。
いつもと寝る時間は一緒だけど、寝る環境は劣悪。

寝心地の悪さも相まって、何度も目が覚めるし、
１度目が覚めてしまったら、寝つくまでに時間もかかる。
その時の睡眠ステージの移り変わりはコチラ。