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【朝活note】余裕ある休日のススメ

ぐっさん

朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

土曜日の朝を迎えました。

今日も朝から15km走ってきました。
そして、既にふくらはぎに筋肉痛が・・・。

台風の影響なのか、空気がジトっとしていて暑さがまとわりつく感じでした。
それでも、車通りもあまりない早朝に走るのは気持ちがいいですね。

今日は子供たちは土曜授業の日。
久しぶりにゆったりした土曜日の朝を過ごせそうです。

ということで、今日のXの投稿は「余裕ある休日のススメ」にしました。

子供たちの夏休みも終わり、
平日と休日の違いを感じられるようになりました。

そして、仕事をしている私にとって
平日と休日の過ごし方も全く異なります。

平日は５時に起きて６時４５分に家を出ていますが、
休日は仕事がないため、９時ごろまでは自分時間です。

平日は１時間４５分の朝活。
休日は４時間の朝活。

朝活に費やせる時間も長いため、平日の朝にはできないランニングや読書、ひと工夫加えた朝ご飯など、充実した朝を過ごしています。

ただ、時間が長ければ充実した朝活が過ごせるというわけではなく、ゆとりを持つということ。そして、やり過ぎないということも大切なのかなっと思っています。

４時間ぶっ続けで朝活をやろうとしても集中力にも限界があります。
ポモドーロテクニックを使って、朝の時間を短いセッションに区切りながら活動するのが、集中力を持続させるコツでもあります。

そして、多少予定通りできなくても大丈夫という余裕を持つこと。
理想通りに過ごせるに越したことはないけど、だいたい理想通りにいかないもの。

だから、理想の過ごし方の70%くらいできればいいかな！くらいの余裕を持つことが大切です。

ワクワクの３連休はみなさん、どんな計画を立てていますか。
ちょっとした旅行を計画している人も多そうですね。

みなさんの週末が充実した素敵なものとなりますように。

今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。

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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。

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