アラフォーでも遅くない！潜在意識書き換えで人生を劇的に変える5つのステップ

皆さん、こんにちわ！
今回も、もっと自分を好きになる！自分アップデート術をお伝えしていきたいと思います。

今回のテーマは『潜在意識の書き換え』
アラフォーになってくると、「もう、こんな歳だから…」なんて思って
諦めモードに入ってしまう方も多いのではないですか？

そう思っちゃってるあなた！ちょっと待って‼

アラフォーでも何歳になっても、私たちは自分の人生を変える力を持っています。
その一つの方法が「潜在意識の書き換え」です。
今日は、その具体的なステップ方法をわかりやすく解説します。

ステップ1：目標を明確にする

まず初めに、あなたが達成したい目標を明確にしましょう。
具体的で現実的な目標を設定することが重要です。
例えば、「もっと自信を持ちたい」「新しいキャリアをスタートさせたい」など、自分が本当に望むことを書き出してみてください。

方法：

• 紙に書き出す：頭の中で考えるだけではなく、実際に紙に書き出すことで意識が集中しやすくなります。

• 具体的にする：漠然とした目標ではなく、「3ヶ月以内に〇〇を達成する」といった具体的な内容にしましょう。

ステップ2：ポジティブなアファメーションを作成する

次に、その目標に関連するポジティブなアファメーション（肯定的な言葉）を作成します。アファメーションは、潜在意識にポジティブなメッセージを送り込むための強力なツールです。

方法：

• 現在形で書く：アファメーションは、既に達成しているかのように現在形で書きます。「私は自信を持っています」「私は新しいキャリアを成功させています」など。

• 肯定的な言葉を使う：否定形ではなく、常に肯定的な表現を使いましょう。

ステップ3：毎日アファメーションを繰り返す

アファメーションを毎日繰り返すことが大切です。
朝起きた時や寝る前のリラックスした状態で行うと効果的です。

方法：

• 声に出して言う：自分の声でアファメーションを聞くことで、潜在意識に強く刷り込まれます。

• 鏡の前で行う：鏡の前で自分の目を見ながらアファメーションを唱えると、自信がさらに高まります。

ステップ4：ビジュアライゼーション（視覚化）

自分が目標を達成した姿を、できるだけ具体的にイメージしましょう。
視覚化することで、潜在意識がそのイメージを現実のものと認識しやすくなります。

方法：

• リラックスする：静かな場所で目を閉じ、深呼吸をしてリラックスしましょう。

• 詳細にイメージする：目標を達成した時の自分の姿、感じる感情、周囲の環境など、できるだけ詳細にイメージします。

ステップ5：行動に移す

潜在意識の書き換えは、実際の行動と組み合わせることで最大の効果を発揮します。小さな一歩からで構いませんので、目標に向かって具体的な行動を起こしましょう。

方法：

• 具体的な計画を立てる：目標達成に向けた具体的なステップを計画し、実行に移します。

• 継続する：結果がすぐに現れないこともありますが、継続することで少しずつ変化が現れてきます。

まとめ

潜在意識の書き換えは、年齢に関係なく誰でも取り組める自己改善の方法です。目標を明確にし、ポジティブなアファメーションを繰り返し、視覚化し、行動に移すことで、あなたの望む未来を手に入れましょう。
ぜひ、今日から実践してみてくださいね！

いつも応援しています！