ぐらおじとはじめる"１ヶ月習慣化"18~20日目【体調悪くて投稿休みました編】

1日目はこちら。

どうも。ぐらです。

ちょっと体調悪くて投稿休んでました。すいません。

今日はそういう"病気、体調不良やサボりで間が空いてしまった後のお話"

助走が必要

間が空いた後は本来の習慣にいきなり戻るのはキツく感じます。
ここで無理に気合で頑張ろうとすると挫折の危険性が高まります。

そこで助走として1~7日目のような簡単な習慣を2，3日行う期間を設けましょう。

そういう柔軟さが習慣には欠かせません。

明日から4週間目が始まります。

4週間目はやること結構あるので、書くことに困らなくても良さそうです。

頑張りましょう。

2019.11.15　ぐら